学生跑步不及格?体育老师:跑步要“会跑”,一根筋可不行

日期:2020-05-12 10:32:10 | 人气:

如今的社会,每个家庭的孩子父母都当宝一样,甚至舍不得让孩子吃点苦。这不同学小明认为:要不是中考有体育这门考试,我才不跑步呢”

最近同学们学习压力都很大,马上面临中考了,哪有时间去跑步呀!可是没办法呀,现在全国中小学生不仅文化课要好好学,而且身体也要好好锻炼!身体是一切的本钱!说的一点没错

对于跑步,都公认的运动方法!一些缺乏锻炼的同学,经常不运动,还没跑几步就气喘吁吁,这到时候参加考试,那不名落孙山了!

不少同学认为没办法呀,毕竟锻炼不是一朝一夕的事情,得靠时间,还有努力!体育老师:这几个方法,让你快速提高成绩!

有的同学长跑过程中,还没一会就拉肚子;有的跑完了,便急匆匆上厕所。原因就是一些孩子长跑时,嘴巴张的太大,冷空气进入引起肚子痛。

呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题,中长跑最适合口鼻共用,即要用鼻呼吸,还得把嘴微张开共同呼吸,这样可以加大吸氧量,因为跑步过程中需要消耗大量的氧气。呼吸要匀,要有节奏。否则会打乱你的节奏,消耗很多体能。

中考跑步,人才济济。这里面不乏一些身体优秀的同学,这时候,我们深知自己的实力,完全没有必要和他们去比拼。

一位跑步爱好者口述:刚开始锻炼自己的时候,体能非常差,耐力也不行。毕竟刚开始吗,就和老手一起比速度,刚开始拼的很凶,结果没跑几圈,就累的跑不动!

我们适当找个跟自己的差不多体质的同学,也就是目标,这时候我们紧紧跟随,能够尽自己最大努力跑完全程,即使拿不到第一名,我们能保证自己及格就行!

同学们都知道跑场是一个椭圆形,而标准跑道一圈最内侧为400米和最外侧距离为453米。这个距离一圈跑一下来,差距太大了!有的同学不知道这个情况,甚至认为内圈人太多了,我要不和他们挤,偏要跑外侧,最后跑的太累不说,名次还倒数!

年轻人都有一股拼劲,这没有错,毕竟年轻嘛!不过有时候技巧也是成功路上的一种方法!古时候田忌赛马,明知自己的能力和对方差距太大,但是巧妙运用方法,到最后旗开得胜!